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肺生病了怎么办? -- 慢性阻塞性肺疾病的预防保健

吉林快三LAIYUAN:GUANGDONGYIKEDAXUEFUSHUDISANYIYUANFOSHANSHISHUNDEQULONGJIANGYIYUAN   FABUSHIJIAN:2020-09-19   LIULANLIANG:79

肺生病了怎么办? -- 慢性阻塞性肺疾病的预防保健

慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺(COPD)是一种常见的以持续性气流阻塞为特征的慢性、进展性肺部疾病。

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什么样的人更容易得慢阻肺?

除了个体宿主因素外,长期接触到各种危险因素,如吸烟、空气污染、职业性粉尘和化学物质、感染等,破坏肺组织与修复肺组织反复发生,导致支气管变狭窄,尤其在呼气的时候狭窄更加明显,长期的支气管狭窄致使过多气体在肺泡中排不出去,引起肺泡弹性下降,发生肺气肿,致使肺功能损害。

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慢阻肺离你有多远?

如果你常常有以下:

1)大部分时间都有咳嗽。

2)大部分时间都有咳痰。

3)和同龄人相比容易气急。

440岁以上。

5)目前或曾经吸烟

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得了慢阻肺,你的身体会有什么变化?

1)咳嗽:经常咳嗽,晨间明显,夜间有阵咳或排痰;

2)咳痰:白色黏痰或泡沫性痰,若伴感染时可为脓痰,咳嗽剧烈时痰中可有血。

3)气短或呼吸困难:最初仅在劳动、上楼或登山时感觉吸进的气不够用,随着病情发展,在平地活动时,甚至在休息时也会感觉气不够用。

4)喘息或胸闷:当COPD急性发作时,胸闷气短会加重,严重时可出现呼吸衰竭

图症状

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得了慢阻肺,吉林快三如何照顾好吉林快三的肺?

吉林快三可以做呼吸操,锻炼肺部,起到了强身健体、增加呼吸肌的肌力和耐力;减轻呼吸困难;提高活动能力;预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生。每天锻炼时间不少于20分钟,根据患者的呼吸困难程度,可以分多次进行。

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呼吸操怎么做?

 

腹式呼吸:锻炼腹肌。

1、取仰卧位或舒适的坐位,放松全身

2、一手放在腹部肚脐,另一手放在胸部

3、吸气时最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动

4、呼气时最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动

5、循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落

每次练习5-10分钟

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缩唇呼吸:锻炼呼气末正压

1、通过鼻腔缓慢深吸气直到无法吸入为止

2、保持如吹口哨那样的缩唇姿势缓慢呼气

3、注意呼气时不需用力将肺排空

4、尽量保持吸气:呼气=12 / 13

每天2-3次,每次30分钟

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腹式缩唇呼吸

以下三组每次分别练习5-10分钟。

坐位式呼吸

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站位式呼吸

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卧位式呼吸

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在重复这些运动的同时,肺部可以得到锻炼,以便您的呼吸更顺畅。

呼吸舒畅,服务相伴,呼吸内科,您的健康管家。


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